Droog, droger, droogst..
Je kent ze vast wel. Bad dry hair days.
Nu denken we al vaak dat dit door het regenachtige weer komt. Ik ben er achter gekomen dat je zelf ook een bijdrage kan leveren aan de conditie van je haar.
Zo weet ik nu welke vitaminen goed voor je haar zijn, waarom en in welke voedingsmiddelen ze zitten.
Hieronder mijn top 3:

1.Vitamine B (7, H, 4, 5, 12)

In vitamine B is Biotine terug te vinden. Biotine beschermt het haar tegen uitdroging en bevorderd de elasticiteit.
Biotine is terug te vinden in rijst, bulgur, linzen, haver, bananen, eieren, noten en peulvruchten.

banaan

2.Vitamine C

Vitamine C verbeterd de bloedcirculatie op je hoofdhuid. Daarnaast zorgt vitamine c voor een betere opname van ijzer. (Ijzer bevordert de haargroei)
Vitamine C kun je terug vinden in sinaasappels, frambozen en ananas.

framboos

3. Vitamine E

Ik denk dat vitamine voor een van de belangrijkste vitaminen is op het gebied van haarverzorging.
Vitamine E zorgt ervoor dat je minder haaruitval hebt en het gaat roos tegen.
Deze vitamine is terug te vinden in eieren, zonnebloempitten, bladgroenten en asperges.

zonnebloem